アンチエイジングで美肌効果と健康にも効果が高いと注目のアーモンドですが、最近は食べるアーモンドではなく飲むアーモンドのグリコアーモンド効果がじわじわ人気です。アメリカでは、アーモンドミルクは親しまれている飲み物で、美容と健康に敏感なセレブリティの間では人気のドリンクです。
今回は、このグリコアーモンド効果を飲み始めた私の効果と感想をご紹介します。
グリコアーモンド効果って何?
その名の通りグリコから発売されたアーモンド効果とうドリンクで、アーモンドの栄養素をぎっしり詰め込んだ体に良い飲み物です。皮むきアーモンドを焙煎し、すりつぶしそれに他の原料を加えて高圧で乳化することで、なめらかでスッキリした口当たりです。色はこんなに白いんです。
注目なのは、牛乳や豆乳が一切使われていないので、乳製品が苦手な方でも美味く飲むことができ、味の種類も豊富なので、毎日1本飽きずに飲むことができます。
引用:https://www.glico.com/jp/enjoy/contents/aboutalmondkoka/
グリコアーモンド効果は美容と健康に効果的
1日分のビタミンE摂取で、アンチエイジング効果的
グリコアーモンド効果には、10.0mgのビタミンEが含まれています。ビタミンEの1日の目安摂取量は成人で8mgなので、毎日飲むことでしっかり摂取ができ、活性酵素による酸化防止を助けてくれるので、老化を防ぎアンチエイジング効果が高く、お肌も体も若返らせてくれます。
食物繊維が豊富で便秘解消とダイエットに効果的
グリコアーモンド効果の食物繊維は4.0g含まれています。アーモンドの食物繊維は不溶性食物繊維なので、腸内に入ると水を含んでふくらみ、これにより腸が活発になり、便秘解消につながります。また、油分の吸収を抑制したり、食欲を抑える働きがあるので、ダイエットにも効果的なんです。そして、コレステロールも0なんです。
1週間毎日1本飲んだ効果と感想
3種類とも美味しかったですが、置き換えダイエットとして少しエネルギーがある方がよいので73kcalのアーモンド効果とカロリーライト40kcalを継続して飲んでいます。アーモンド効果は、アーモンドの香ばしい香りが食欲をそそり、見た目の濃厚さの割には、さらっとした口当たりなのにしっかりアーモンドの香ばしさもあるので、ミューズリーやタイガーナッツなどにかけて朝食としてはぴったりの組み合わせです。
アーモンド効果カロリーライトは、砂糖不使用の40ckalということで73kcalにくらべるとさっぱり感がましていますが、アーモンドの香ばしい香りと味は変わらずですので、同じように朝食に飲んだり、ミューズリーにかけたりしています。
ミューズリー 25g 85kcal アーモンド効果 50ml 18.25kcal
総カロリー 103.25kcal
アーモンド効果チョコレート味は、アーモンドチョコレートを連想させる、安定した美味しさです。ダイエット中のおやつ代わりのドリンクとして飲むのに最適です。
毎日必ず飲める200mlも飲み続けられるちょどよい量です。
腸内環境は整えられているようです。やはり、アーモンドには不水溶性食物繊維が豊富に含まれているということで、便秘解消につながっています。
お肌に関しては、便秘解消されている点で吹き出物ができなくなっています。
香ばしさが美味しいグリコアーモンド効果、一度お試しください!!
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グリコアーモンド効果を使った簡単美味しいレシピ
飲み物としてだけでなく、デザートやお料理に混ぜて使ってもおいしいです。
お試しください!
1.ゼラチンと混ぜてアーモンドチョコレート味ゼリーで楽しむ。
アーモンド効果チョコレート200ml(93kcal)、お湯50ml、ゼラチン5g(18kcal)、砂糖2g(8kcal)(入れなくもOK) を混ぜて、器に入れ替えて、冷蔵庫で1時間程度冷やせば完成。ゼリーが固めの出来上がりになるので、もっとなめらかに柔らかくしたい場合は、アーモンド効果チョコレートかお湯を20~30mlプラスしてもOKです。お好みで調整してみてください。総カロリー119kcal
2.チアシードを混ぜて、美容ドリンクとして楽しむ。
アーモンド効果200ml(40kcal)にスプーン1杯のチアシード5g(25kcal)を混ぜて出来上がり。プルンとした食感を楽しめます。総カロリー65kcal
3.低糖ブランパンケーキミックスやブラン(ふすま粉)と混ぜて、朝食やデザートとして楽しむ。
アーモンド効果カロリーLight140ml(28kcal)、ブラン80g(約300kcal)、ベーキングパウダー10g(13kcal)、チアシード5g(25kcal)、卵1個60g(91kcal)、砂糖小さじ半分程度を混ぜて焼くだけ。焼いた香ばしい香りがよく、食物繊維が豊富なので、腹持ちがよく、満腹感もあるので、ダイエット中にはぴったりです。
ヨーグルトやフルーツ、ドライフルーツなどをトッピングしてもOK。
ポロポロ感が気になる場合は、小麦粉をプラスしてブランの配分を調整してみてください。朝食として食べることと、食べる時にメイプルシロップやはちみつをかけることを想定して、砂糖は控えめにしています。
総カロリー457kcal(2枚分)
今回はこれを使っています。↓
糖質カットされたパンケーキミックスを使うとより簡単に作れますよ♪
4.グラノーラやミューズリーにかけて朝食として楽しむ。
ファイバー入りのミューズリーがおすすめです。甘みがあっておいしく、噛みごたえがあるので、朝食にぴったりです。
5.プロテインパウダーと混ぜて朝食置き換えダイエットにする
プロテインは飲みにくいイメージがありますが、Natural Healthy Standardのプロテインパウダーとアーモンド効果をミックスするとさらに美味しくなります。
グリコのアーモンド効果を毎日飲んで、美肌美人になりましょう!
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