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ダイエットと美肌になるスキンケア方法と食べ物のブログ

足痩せ部分痩せダイエットに効く食べ物や筋トレ。アンチエイジングで美肌になるコスメやスキンケアの方法を私がお試しご紹介するブログです。

ダイエット中低カロリーお菓子100kcal以下茸のまんまチロルココナッツクッキーおすすめ厳選ベスト5

ダイエット中だとお菓子は食べない!という方も多いと思いますが、ストレスがたまるので、私はしっかり食べています。しかし、ダイエット中は低カロリー100kcal以内のお菓子を選び、体重増加には気をつけています。

今回はお菓子は食べたい!という欲求を満たしてくれる低カロリーの100kcal以内でコンビニで買えるお菓子ベスト5をご紹介します。

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自分で作る低カロリーゼリーのレシピはこちら

 

dietbihada.hatenadiary.jp 

ビスコクリームサンド 1袋5枚入り 98kcal

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1個45円(税込) 

定番グリコのビスコ。ほんのりレモン味のクリームサンドがオススメです。ダイエット中のお菓子としてビスコがいいのは、1袋5枚当たり乳酸菌が1億個も入っていて、さらにカルシウム、ビタミンB1B2Dもたっぷりと含まれているからです。

素朴な味で、お菓子としての満足とダイエット中の栄養としても満点です。  

スニッカーズミニ 1本 97kcal

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1個41円(税込) 

チョコレートとヌガーとピーナッツがぎっりし詰め込まれたチョコバー。

ミニサイズですが、甘さとまったり感でお菓子食べた感は大満足できます。

ピーナッツには、抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果があり、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、ダイエットサポート食品です。

 

柿の種サンダー 1本 71kcal

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1個33円(税込) 

柿の種の辛さと塩気がチョコレートとよく合っていて、パフがチョコレートを軽くしてくれているので、ダイエット中でも抵抗なく食べれます。

 

チロル ココナッツクッキー 59kcal

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1個32円(税込) 

大きさのわりにしっかりカロリーはありますが、美容効果抜群のココナッツオイル入りで、しかも美味しい!!

ココナッツオイルは、コレステロール値を下げ、シワや美白効果があるので、ときどき食べたいチロルです。

茸のまんま わさび味 1袋 59kcal

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1個160円(税込) 

名前の通り、椎茸です!わさびがツンとしてサクサクした食感で美味しいです。塩分は気になりますが、味がしっかりしているので、カロリーが低くダイエット中のおやつとしていちおし。

食べ方の注意点

カロリーが70kcla以上あるお菓子は、活動中の昼間に食べるようにし、カロリーの低いお菓子50kcal前後のものは、夜にどうしても食べたい時に食べるようにしています。

今日は食べるぞ!と決めている時は、夕食後にすぐ食べてるようにしています。

あとは、プラシーボ効果をつかいます。プラシーボ効果というのは、本来はなんの効果

もないものを効果があると信じて服用すると症状を改善させるという効果で、プラシーボとは偽薬のことです。この効果を使って、「このお菓子を食べると痩せる。」「私は食べても太らない。」と思って、食べるようにするのです。

暗示にかけるというのは意外と効果がありますよ♪

お菓子を食べてストレスためずにダエイットに励みましょう!

 

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