世界一受けたい授業の10月21日放送で紹介していた顔のシワ予防には、骨が関係しているということでした。
アラフォー世代にとって顔のシワ、予防したいですよね。
そこで、顔のシワ予防方法をまとめてみました！
この記事がお役に立てば幸いです。
顔のシワ予防で重要な体のある部分とは？
顔のシワ予防には、保湿が重要とスキンケアを重視していると思いますが、
最近の研究でわかったもう１つの注意すべき体の部分があるそうです。
それは、体の骨なんだそうです。
なぜ、骨が重要なのか？というと、
頭の骨密度が下がると、頭の骨が小さくなります。
そうすると、顔のシワやたるみが増えてくるんだそう。
だから、骨を丈夫にすることが肌対策にもなるのです。
また、骨ホルモン（オステオカルシン）は、膵臓などの全身の臓器の働きを助ける役割を担っています。
そこで、顔のシワ予防のための骨ホルモンを増やす運動をご紹介します。
骨ホルモンを増やす運動ー顔のシワ予防
早速 、やってみましょう。
１．かかとを上げ、つま先立ちになります。
２．かかとを上げ、つま先立ちになります。
３．一気にストンをかかとを落とします。
４．３秒に１回行います。
ポイント
少し頭に衝撃がくる強さで行いましょう。
なぜなら、骨に刺激を与えることで、骨ホルモンが出やすくなるからです。
１日合計６０回を目安にやればＯＫです。
一度にやらなくても、数回に分けてやってＯＫです。
この運動をして、骨を丈夫にして顔のシワとたるみ予防に、骨ホルモンを増やしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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