ダイエットしてもなかなか足痩せできず、エクササイズや手を使ってリンパマッサージをしても継続することができず、足を細くするのは難しい...と諦めがちですよね。
ですが、美容マニアやダイエッターに絶大な人気のMTGのリファカラットを毎日１０分間足全体をコロコロするだけで、足痩せ効果が実感できるんです！
たった1回コロコロしただけでも、むくみが改善され足全体が軽くなるのを感じることができます。
見た目の変化は、くすみが取れて肌のトーンが明るくなります。
それに、リンパマッサージにより血行がよくなるので、肌のツヤも増し美肌にもつながります。
そこで、私が実践したリファカラットを効果的に使ってリンパマッサージをし、むくみやセルライトを改善して、足痩せできる方法をご紹介します。
リファカラットの価格は 25,704円（税込）とちょっと高価なお買い物ですが、
丁寧に使えば1年以上使え、機能や性能もよい美容ローラーなので、コスパも高くおすすめお手軽美容アイテムです。
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リファカラットを１カ月コロコロして、足痩せ効果を実感しました。
１ケ月間、寝る前に左右それぞれ集中して10分間、足の付け根部分のVラインからリンパを流し、足首、膝下、太ももの順にコロコロするマッサージを続けました。（やり方はのちほど詳しく紹介しますね。）
１カ月の結果は、足首のサイズ＝－0.5cm・ふくらはぎ=ー2.8cm・太もも=－5.5cm・足の付根=－7cmでした。
足首のように贅肉が付きにくい場所は、あまり変化はありませんでしたが、
脂肪がついていると思われるふくらはぎや太ももにリファカラットの効果が出ていました。
その日のむくみ具合にもよりますが、１回のサイズダウンで、足首のサイズ・ふくらはぎ・太もも・足の付け根のサイズは約0.8cm～2cm程度サイズダウンできました。
１度でこれだけのサイズダウンができるのは、むくみが改善したことでだと思いますが、さすが即効性だと思います。
ただセルライトに関しては、数日では完全にはなくなりませんでした。
ですが、ボコボコしたところを集中的に挟み流すことで、２週間程経過したぐらいから、肌が柔らかくなり、太ももをつまんだ時にくっきりと出ていたセルライトが、小さくなっていました。
と同時に全体も引き締まってきたように感じました。
リンパマッサージを正しく行うことで、足が太くなる原因のむくみをその日その日で残さないことで足痩せ効果が早く実感できます。
しかし残念ながら、効果の持続性は少ないです。
リファカラットを始める前に、太ももの外側を触ってみてください。
冷たいく感じませんか？これは、お肌が冷えている証拠です。
このお肌の冷たさが、むくみやセルライトを引き起こす原因です。
マッサージした後はどうですか？触ると温かくなっているはずです。
これは、リンパマッサージにより、血流がよくなってお肌がぽかぽかしてきたからです。
また肌がもっちりとした感触になり、肌が明るくなってきます。
美脚作りの為には、毎日数分でも継続していくことが大切です。
1ヶ月2ヶ月と時間はかかりますが、リファカラットなら”ラク”して足痩せができますので、頑張って続けましょう。
足痩せの効果をさらにアップし、できるだけ早く即効で足を細くしたいという方は、リファカラットのマッサージに加え、下半身のエクササイズ取り入れたり、
糖分・塩分・水分などに気をつけた食生活を心掛け、ストイックに取り組んでみましょう。
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足痩せが難しいのはむくみとセルライトが原因
なぜ「むくみ」が起こるのか？
長時間椅子に座っていると夕方近くには足がパンパンで靴がはけないという方も多いはず。むくみは、ズバリ、老廃物の滞りと冷え性が原因で起こります。
静脈やリンパの流れが滞り細胞の隙間に留まると、血行が悪くなり体が冷えてしまいます。この状態がむくみとなります。
また、その他の原因として食生活にも関係があり、塩分や糖分、水分の過不足もむくみの原因になります。
むくみを放置するとセルライトになる
足が張っているという感覚はむくんでいる状態です。この状態を放置していると、そこに脂肪や老廃物、コラーゲンなどが固まってセルライトになってしまいます。
よく太ももをギュっとつかむと、果物の八朔のようなデコボコとした塊が浮きあがりますが、これがセルライトです。とくに、セルライトは太ももにできやすいのです。
そして残念ながら、一度できてしまったセルライトはなかなか落ちません。
実は、むくみがたるみを引き起こす
むくんでたるみになる原因は水分です。
これは、余計な水分が体全体に溜まり、少しずつ皮下組織に広がり、重力で下へたれてしましい、たるみに繋がります。
では、むくみやセルライトを防ぐには？
- むくみは、過剰な水分と塩分の取り過ぎに注意し、足を上げて寝るようにします。下肢のマッサージをすることで防ぐことができます。
- セルライトは、食生活の見直しやマッサージが効果的です。体を冷やさずむくみも溜めず、脂肪分を摂りすぎないことで防止ができます。
むくみやセルライトを防ぎながら、むくみは次の日に貯めずマッサージでほぐし、できてしまったセルライトは、リファカラットを使って潰していくようコロコロしましょう。
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リファカラットがむくみとセルライトを改善して足痩せに効果がある４つのすごいところ
１．マイクロカレントで引き締める
リファカラットは持ち手に付いているソーラーパネルから光を取り込み、マイクロカレントと言われる微弱電流を発生させ、お肌を細胞から活性化してくれます。
毎日使うことで肌表面のキメを整え、美肌、リフトアップ、むくみとり、部分痩せを実現できます。
なぜマイクロカレント（微弱電流）が効果があるのか？というと、
人間の体にはもともとリファカラットに流れている微弱電流と同じ強さの電流が流れています。
その生体電流に似た微弱電流をリファカラットを使うことで、外部からお肌へ流し、細胞に刺激を与えることで、お肌を引き締めたり、ハリやツヤを与えたりする効果があります。
エステティックメソッドで全身ケアができる
プロのエステティシャンが行う手技を目指し開発された3Dモデル。
2つのローラーが吸い付くように肌をつまみ流し、優しく圧をかけながら気になる部分を整えてくれます。
これにより、リンパの流れがよくなり、老廃物を排出してくれます。
プラチナムコートで肌に優しい
肌への負荷を低減させる特殊形状のローラーで、表面には熱や酸に強いプラチナムコートが採用されています。
機能性だけでなくダイヤカットも施され、美容ローラーとしてのフォルムの美しさも重視されています。
防水仕様だからバスタブでも使えます
リファカラットは、防水仕様になっているので、お風呂の中で使うことができます。体が温まっている湯船で使うことで、肌が柔らかくなり、むくみがとれやすく、痩足痩せ効果が高まります。
入浴時に足をコロコロするととても効果的です。
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マイクロカレント（微弱電流）が流れているか確かめる方法
<pリファカラットを持ってもマイクロカレントが流れているのか、感知することはできませんが、iPhoneを使うとマイクロカレントが流れているかわかってしまうんです。
iPhoneのパスワードを入力するタッチパネルで、数字をリファカラットで押してみましょう。指の時と同じように数字の部分が反応したら、マイクロカレント（微弱電流）が流れています。
なぜタッチパネルが反応するのか？
というと、タッチパネルには微弱な電流が流れていて、同じような電気が流れているモノでタッチパネルを触わると、触わった部分だけ電圧が変わり、その変化を読み取ってタッチパネルで触れた部分の数字が反応するようになっているからです。
指には同じように微弱な電流が流れているので、タッチパネルで反応しますが、
電気が流れていなかったり、手袋をはめていたりして、電気が遮断されているもので触っても反応しません。
リファカラットの効果的な使い方をマスターし、足痩せ実現
リファカラットを使って、毎日10分のリンパマッサージでむくみとセルライトを撃退します。
基本はリンパに沿って順序よく流すことで、血行がよくなりむくみが改善し、セルライトには流しながらつぶすアプローチができます。
特に気になる部分は、1分以上集中的にコロコロするのが効果的です。
では、早速、マッサージ方法をご紹介します。
リンパを流し、老廃物を排出太もも足痩せマッサージ
１．Vラインの３点を、ローラー部分で上から下へ押します。この時、Vラインから老廃物の出口を開けるイメージで押すのがポイントです。10回繰り返します。
２．Vラインを上下にローリングします。老廃物がうまく流れるようにほぐすことがポイントです。入念にローリングします。20回繰り返します。
３．膝裏を入念にローリングします。膝裏は第二の心臓と言われるほど大事な部分で、しっかというリンパ節があります。ここをしっかりローリングするのがポイント。
20回繰り返します。
＜１～３は、老廃物を排出するマッサージです。＞
４．足首全周を上下にローリングしながら、ほぐします。１周します。
５．足の甲と側面、足の裏の全体をローリングします。１周します。
６．膝下全体のふくらはぎやスネを下から上へ老廃物を流すようなイメージでローリンします。１周します。
＜４～５はむくみ取り、６はむくみ取りと老廃物を流すマッサージです。＞
７．膝したから太もも全周をローリングします。４～６の膝下から運んできた老廃物をVラインへ流すようにローリングするのがポイントです。
ここで、セルライトも意識して、お肉を挟みながら、潰すようなイメージでローリングします。１周します。
８．膝の周りのお肉を挟み込むようにし、セルライトを潰し流すイメージでローリングします。１0回繰り返します。
９．最後仕上げです。膝下から太ももを流して、Vラインに集まった老廃物を流すように、上下にローリングします。20回繰り返します。
＜７はむくみ取りとセルライト除去、８はセルライト除去、９は仕上げで老廃物排出マッサージです。＞
リファカラットを使って、毎日10分間、左右それぞれの足にこの１～９のマッサージをします。
肌が固い部分やむくみがひどい部分などは、集中的にコロコロすることでほぐれてきます。
あまり、強くコロコロすると内出血したりする場合があるので、優しくローリングしましょう。
全てのマッサージが終わったら、リファカラットは専用クロスで汚れをふき取って専用の袋にしまいましょう。
お肌の汚れが付着したまま使い続けると、肌荒れや肌を傷つける原因になったり、ローラー部の変色などでリファカラットを長く使っていくことができなくなるので、しっかり汚れを落とし保管しましょう。
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むくみ解消・セルライト除去レッグマサージ 動画編
図解じゃわからない！と言う方は、動画を見ながら、リンパマッサージをしてみましょう。リファカラットの効果を早く出す為に、正しくマッサージしましょう。
リファカラットの最安値はどこか？
手軽に足痩せができるとなるとやっぱり欲しくなり、できるだけ安く買いたいと思いますよね。そこでどこで購入するのが一番安いか調べてみました。
リファ製品は、MTG公式サイトやフォルマヴィータの実店舗、MTG公認販売店（下の画像のマークがあるお店）のみ購入が可能です。
そしてほとんど定価で販売されています。
リファカラットの販売価格は25,704円（税込）。
リファカラットは、模倣品が多く売られており、見た目では偽物とはわかりにくいです。価格的に激安の場合は、本物でない可能性がありますので、購入の際は注意が必要です。
購入する際は、フォルマヴィータの実店舗やMTG公式サイトかMTG公式ストアで購入することをおすすめします。
中でもMTG公式オンラインサイトでは限定特典があるので、一番お得に購入できます♪
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商品購入ごとにポイント付与
シリアルナンバーで製品登録されていると修理が受けられる
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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