最近痩せにくくなり、太ももやお腹周り、二の腕、ふくらはぎなど全身のたるみが気になり始めました。
でも元々運動が好きじゃないので、ジム通いも続かない...でも、なんとかしないと...
という、アラフォー世代は多いと思います。
そこで、以前から気になっていたボディポンプというEMS搭載のトレーニングマシンを使い始めました！
簡易マッサージ部門で楽天で第1位を獲得し、女性雑誌でも話題になっています。
なぜそんなに人気なのか？
EMSはインナーマッスクを鍛えられ引き締め効果が期待できるのに、自宅でも持ち運んでどこででも簡単にトレーニングができるからなんです。
ということで、今回は、 美容機器専門店 ザ・ビューツールズ 
のボディポンプをご紹介します。
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この記事がEMSトレーニングや引き締めダイエットなどに興味のある方に役に立つ記事であれば幸いです。
ボディポンプEMSで太もも引き締めできるか？口コミ
＊個人的な使用感・感想となりますので、商品の効果効能を保証するものではございません。
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ボディポンプを使い始めて1週間が過ぎました。
一番気になる太ももやふくらはぎ、二の腕、お腹を中心に装着しています。
使い方はとても簡単です。
ジェルを袋から取り出します。
1袋に2枚入っていますので、パッド１つにつき1袋の使用となります。
ジェルパッドを本体に貼ります。
貼る時は、両面のフィルムを一度に剥がすのでなく、まず本体パッドに貼る片面のフィルムを剥がし、本体に貼ります。
それから、肌に貼る面のフィルムをはずします。
次に、充電が済んだコントールキーをボタンでパッドにつけ、引き締めたい部分に装着するだけ。
電源をONにすると青色で点灯。レベルを選択中も青色がつき、トレーニング終了の時も青色が点滅し、ピーと音でも終了をお知らせしてくれます。
二の腕だとこんな感じです。トレーニング中は点滅・点灯しません。
ジェルパッドがない部分が浮いていますが、EMSはしっかり二の腕に伝わるので問題ありません。
低レベルは、弱く微妙な動きなので、最初は心地良いです。
慣れてくれば、物足りなくなるので、レベルを上げて引き締め効果を強めると良いと思います。
私の場合、太ももは最初から10レベルから開始しましたが、ちょうどよかったです。
というか、マッサージしてもらっているようで気持ちよかったです。
お腹周りは５レベルからスタート。ここちよい感じ。
レベルの変更は、トレーニング中でもコントローラーの－と＋を押せば、変えられます。
ジェルパッドが直接肌に貼ることになりますが、かぶれや肌荒れもありませんでした。
本体パットはスリムなサイズなので、お腹や太ももには、本体２つを並べてつければちょうどいい強さになります。
むろん 太ももは表側と裏側に装着してもOKです。
パッドはこんなに薄型なので、太ももやふくらはび、二の腕などの曲線にも柔軟に装着できるのが良い。
1週間ほどですが太ももに関して、ほんの数ミリですが、引き締まっています。
劇的な変化ではないですが、継続していけばどんどんたるみが改善して、引き締まり、インナーマッスルが鍛えられていくんだなと期待しています！
日頃運動をほとんどしないため、使い始めた当初は、筋肉痛になりました。
筋肉痛になるというのは他の口コミでもよく見受けられましたので、やはり筋肉にしっかり働きかけてくれているのを実感できます。
筋肉痛は、使い続けていると慣れてくるので、次第になくなりました。
1週間が過ぎた今は、10に強さをあげて、一か所につき毎日20分やっています。
15は結構まだキツイです。
肩こりには低レベルで刺激すると、ほぐれて気持ちいいです。
それにしても、ほんとに軽量なので、つけてるのを忘れるくらいです。
私はこの軽量感がとくに気に入っています♪
専用ボードに張り付ければ収納も簡単だし、使う時にはずせばすぐ装着もできる。
汚れても本体を丸洗いできるのも、清潔に使えるのが重宝しています。
他のEMSトレーンニグ器具だと、なかなか丸洗いできるものはないので、この点もかなりおすすめポイントです。
とにかく面倒なことを少しでも省きたい方には、おすすめのトレーニング器具です。
また、つけているのも忘れるくらい軽量なのもよいです。
専用ケースにすっぽり入り、すべて持っていっても軽いので、出先にも持っていけるのが便利。
引き続き太もも引き締め効果に期待して、まずは、2か月間がんばってみたいと思います！
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ボディポンプの特徴EMS効果とは何？
トレーニング用器具やグッズでよく聞くEMSという名前は知っていても詳しくは知らないというのが正直なところだと思います。
EMSというのは、Electrical Musle Stimulationの略です。日本語に訳すと、電気筋肉刺激となります。
その名の通りEMSとは、筋肉に電流を流しながら、筋肉を刺激し鍛える器具のことです。
クリスティーナ・ロナウドが監修した某メーカーのトレーニング器具もESM搭載ですね。
EMSのメリットは、あえて運動しなくても電流で筋肉を刺激することで、運動している状態を可能にでき、鍛えることができるので、部分的な引き締めに効果を発揮できる点です。
運動が苦手な方やダイエットやエクササイズしたい方には、手軽にできる点で人気のトレーニング器具です。
また、部分的に引き締めたりできるのも人気です。
ボディポンプが効果が期待できる他人気な６つの理由
EMS搭載のボディポンプ。
運動が苦手な人、部分的に引き締めたい方にとって簡単にトレーニングできるからと人気ですが、実はもっと人気の理由があるんです。
ボディポンプの人気の６つの理由。
★USBで充電できるリチウムイオン電池だから維持費が安い
★ジェルをつけたままジェルパッド台紙で持ち歩ける
★水洗いができるから清潔長持ち
★薄型で本体とコントローラーでたったの２９ｇ
★強度は選べる15段階
★８つの独自トレーニング波形と20分自動トレーニングプログラム
USBで充電できるリチウムイオン電池だから維持費が安い
使おうと思ったら電池がない！ってよくありませんか？
ボディポンプは、USBのケーブルでパソコンやモバイルのバッテリーで充電ができるので、 電池交換の必要がありません。
電池を買わなくてもいいし、ごみが出ない！
フル充電には4時間ほどかかりますが、最大使用時間は約3時間で１０回程度トレーニングができます。充電中は赤色が点灯。
毎日使っても、エコで経済的です。
ジェルをつけたままジェルパッド台紙で持ち歩ける
ジェルをつけたままだと保管に困る！と思いがちですが、ボディポンプいは、専用の特殊コーティングされた台紙がついています。
この台紙にジェルパッドがしっかり貼れて、粘着性があるジェルパッドもすばやく剥がせてジェルがつかない。
しかも、専用のポーチも付いているから、外出先や旅先に持っていってエクササイズ。
ペイントアーティストの伊倉真理恵さんのイラストの限定ポーチもついてます。
水洗いができるから清潔長持ち
本体はPUと呼ばれるポリウレタン。
天然ゴムの代替え品をし開発された合成ゴムの一種なので、水に強いので、洗うことができます。
素肌につけるものなので、不潔だとお肌が荒れたりかゆくなったりしないか気になります。
がボディポンプは、水で洗ってつけるので、いつでも清潔に使え、長持ちするのがいいですね。
薄型で本体とコントローラーでたったの２９ｇ
ボディポンプは薄型のパッドなのでとても軽量。たったの１１ｇ（１つ）。
コントローラーもコンパクトになっていて１８ｇ（１つ）。
だから、ボデイポンプにコントローラーを装着してもたったの２９ｇ（１セット）。
ちなみに、ポーチは１２０ｇ、台紙は８ｇ。
iPhone６ｓは約１４３ｇに比べ、ボディポンプは全部持ち歩いてもたったの１２８ｇ！
体に装着しても重くないから、ズリ落ちたりしないんです。
強度は選べる15段階
引き締めたい、鍛えたい部位により１～１５段階の強さで調節できます。
低レベルから開始して、慣れたきたら徐々にレベルアップ。
ボディポンプを装着しながら、ストレッチや自転車こぎなどエクササイズも取り入れるとシェイプアップの効果もさらに期待ができます。
８つの独自トレーニング波形と20分自動トレーニングプログラム
そもそもインナーマッスルって何？
インナーマッスルとは、体の動きを滑らかにし、関節の安定強化や姿勢を良くする、体の奥の方に位置し、骨に近い部分にある深層筋のこと。
このインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、関節の位置が整いバランスのよいからだに仕上がります。
また、身体機能もあがり、姿勢を細かく調整することで、血行もよくなります。
インナーマッスルは、筋肉に大きなダメージが蓄積されにくい筋肉だそうです。
トレーニングとしては、疲れるまで行わず、トレーニング間隔は短めで、あまり負荷をかけないようにします。
ボディポンプは、こういったインナーマッスルの特徴をもとに、インナーマッスルに効果的な周波で鍛えることができるトレーニングプログラムになってます。
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BodyPumpボディポンプを使った方の効果口コミまとめ
実際にボディポンプを購入して使った方の口コミをまとめてみました。ボディポンプを使った方の感想であり、商品の効果を保証するものではありません。
思ったより小さく思ったのですが、使ってみるとちょうど良く効果が期待できそう。やっぱり充電式なので、電池交換の手間が省けこれに決めました！
充電式、コードレス、コンパクトな点が良いです。肩や腰に貼れば、肩コリや腰痛に効きそうです。まずはお腹で試してみたら、翌日筋肉痛になったので、効いていると思います。
ダイエット目的で購入しました。充電もUSBケーブルで簡単だし、本体もコードなしなので装着が簡単。お腹や太ももにサッと貼り付けて、電源を押すだけ。強さは自分の好みで調整ができる。使った後も専用台紙に張り付けるだけなので面倒な手間もなし。
お勧めです。
～ボディポンプ購入者レビューより引用～
BodyPumpボディポンプのお買いもの情報
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EMSで効率よくインナーマッスルを鍛えて、太もも二の腕など引き締め効果が期待できます。
EMSトレーニングパッド BodyPupmボディポンプ
1セット 価格２２，４６４円（税込） + 送料無料
セット内容 全８点
パッケージ（箱入り）
本体
限定ポーチ
収納ボード
収納用袋
交換用ジェルパッド（２セット入り４袋）
SB充電ケーブル
取扱説明書
＊ジェルパッドのみもあります。
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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